Stimuler naturellement la lactation

Une jeune maman a bien des raisons de s'inquiéter. Que ce soit parce que votre bébé ne dort pas ou pleure plus que d'habitude, ou parce que vous avez l'impression qu'il ne boit pas assez de lait. Alors que des pleurs excessifs ou des problèmes d'endormissement vous pousseront sans doute à raison à consulter un professionnel, vous pouvez résoudre vos problèmes de lactation par vous-même.

D'abord, il est important de noter que dans la plupart des cas quand les mamans pensent ne pas produire assez de lait, ce n'est pas le cas. Avoir l'impression que vos seins ne sont pas plein ou que votre bébé veut manger tout le temps ne signifie pas que votre production de lait est basse. Tant que votre bébé prend le poids nécessaire, il n'y a pas de quoi s'inquiéter.

Mais, que faire si vraiment vous ne produisez pas assez de lait ? Si c'est le cas, voici quelques conseils pour stimuler naturellement la lactation.

#1 Buvez beaucoup

Être bien hydratée est la clé pour augmenter la lactation. Ne pas boire suffisamment est en général la principale raison d'une faible production. Le fait que le lait maternel soit composé à 88% d'eau démontre bien l'importance d'une bonne hydratation pour la lactation. Et vous n'êtes pas obligée de vous en tenir l'eau. D'autres  boissons telles que smoothies, jus de légumes ou laits végétaux auront les mêmes bénéfices.

#2 Allaitez souvent

Vous savez sans doute déjà que votre bébé a besoin de se nourrir très souvent. Il est important de ne pas attendre qu'il pleure ou bien l'allaiter quand vous avez besoin qu'il s'endorme. Allaiter souvent et longtemps est le meilleur moyen de le rassasier et la manière la plus simple et efficace de stimuler la lactation. Gardez en mémoire que plus votre bébé tétera, plus votre corps produira de lait.

#3 Appliquez des compresses chaudes

Une autre raison d'une faible lactation est la mauvaise circulation sanguine dans les seins. Si vous avez des problèmes de lactation, pensez donc à essayer les compresses chaudes avant d'allaiter votre bébé. Les compresses appliquées cinq minutes sur chaque sein vont induire un massage léger. Vous pourrez ensuite utiliser un linge humidifié à l'eau chaude pour masser doucement la zone autour de l'aréole, tout en pressant légèrement votre sein.

#4 Pompez votre lait

Les mamans au foyer ne voient généralement pas la nécessité de  pomper leur lait puisqu'elles sont toujours disponible pour allaiter directement leur bébé. Mais cela n'est pas seulement utile quand on souhaite stocker son lait. Ça l'est aussi pour stimuler la lactation. Ajouter quelques sessions de pompage entre les allaitements peut améliorer la production. En effet, la pompe est plus exigeante avec votre poitrine et incite ainsi votre corps à produire davantage.

#5 Changez de sein

Changer de sein plusieurs fois au cours d'une même session d'allaitement peut stimuler la lactation. D'abord cela est plus demandeur pour votre corps et l'incitera à produire d'avantage ; ensuite cela gardera votre bébé attentif et le poussera à téter plus activement et ainsi vider entièrement le sein. Et vider le sein permet de faire de la place pour la nouvelle lactation.

#6 Prenez soin de vous

Il est vrai de dire que votre bébé va vous prendre beaucoup de votre temps vu tout ce que vous devez faire pour lui. Mais si vous voulez continuer d'allaiter sereinement, vous devez aussi prendre soin de vous. Commencez par ne pas sauter de repas et manger sainement car vous aurez besoin de beaucoup d'énergie. Vous devez aussi vous assurer de prendre assez de repos en suivant le rythme de votre nouveau-né. Vous pouvez aussi contrôler votre niveau de stress en vous mettant au yoga ou à la méditation.

Ces six points sont donc une bonne base pour vous aider à améliorer la lactation si vous avez des soucis et ainsi assurer à votre petit ange de grandir vite et en pleine santé. Pour finir, il faut aussi garder à l'esprit qu'un problème de lactation peut être le résultat d'un problème sous-jacent. N'hésitez pas à consulter un professionnel si votre problème persiste après avoir essayé toutes ces techniques.